Нынешние мужчины и женщины все чаще садятся на диеты. Посредственная их продолжительность колеблется от 6 до 10 недель. Подействует ли диета на конкретного человека, будет ли эффективной, не навредит ли здоровью, зависит от немало внутренних и внешних факторов.
Кратковременный эффект
Когда человек садится на диету, он отрекается от всех любимых продуктов, соблюдает строгий порядок. Жесткие моно диеты провоцируют сильный стресс. Кроме того, являясь нехорошо сбалансированными, имеют кратковременный эффект. Добиться стоической потери веса с их помощью нельзя. Они предназначены для экспресс похудения и конкретной ситуативной мишени, например, отлично выглядеть в платье на вечеринке. Всегда соблюдать их опасно для здоровья. На скудный рацион организм разом ответит понижением энергозатрат, человек почувствует упадок сил, сонливость, раздражительность. Ранее возлюбленная солянка или чебуреки становятся запретным плодом, какого постоянно хочется. Как только питание вернется в обыкновенный режим, все сброшенные килограммы тут же вернутся, часто с «товарищами». Острая потеря веса с последующим его набором чревата расстройствами сердечнососудистой системы, эндокринными нарушениями. Относитесь к себе внимательно, не допускайте нанесения вреда собственному организму.
Что мастерить, когда диета не действует
Первое – это обратиться к медицинским специалистам, минуть обследование, выяснить причины избыточного веса. При поддержки диетологов подобрать оптимальный именно для вашего организма рацион. Диета не способна снизить вес надолго, это под мочь только изменению рациона питания в целом. То кушать, формирование новой привычки – правильно и сбалансировано столоваться, должно стать неизбежной необходимостью для каждого, кто желает распрощаться с избыточным весом. Долговременная перспектива – это сложная, кропотливая труд вашего организма. Ему необходимо время, чтобы перестроиться на новоиспеченный режим, закрепить полезную привычку к этому порядку, правильному питанию. Перестроиться на новый лад так же непросто, как курилке со стажем отказаться от своей привычки. Самое основное – это желание, цель и четкий план действий. Не начинайте программу похудения самостоятельно, адресуетесь к профессионалам-диетологам, которые смогут разработать подходящий рацион, проконтролируют поведение организма при изменении порядка, ответят на все вопросы. Многие диеты и программы столы не действуют именно потому, что не подходят конкретному человеку. Беспокойтесь о своем здоровье!
