Избыточные вес – бич всей дамской половины населения планеты. Неистово желают скинуть пару килограммов даже те женщины, которые наружно выглядят на 5 баллов. Что уж говорить о глобально недовольных своей наружностью барышнях, которые храбро вступают в неравный бой с излишним весом. К сожалению, в слепом стремлении похудеть как можно скорее, многие дамы подрывают своё здоровье. Чтобы похудение не спрашивало компромисса с хорошим самочувствием, следует правильно выбирать диету. Накануне можно отвести давлю, приготовив себе вкусный росбиф, ну а потом с бешеным энтузиазмом пускаться по волнам океана под названием «похудение». Длинно мучить себя изнурительными голодовками вредно, да и эффект уходит также скоро, как и достигается. Идеальным безопасным способом похудения диетологи находят фруктовую диету, которая всего за один день может дать необходимую разгрузку и «запустить» процесс похудения, а также насытить изголодавшийся организм витаминами. В меню фруктовой диеты входят виноград, яблоки, бананы, персики, киви, ананас и абрикосы. Начинать лучше с винограда, а в течение диеты не кушать ничего кроме фруктов. Следует также воздержаться от черноволосого чая, кофе, «газировки» и алкогольных напитков. Из жидкостей можно применять зелёный (или травяной) чай без сахара, очищенную воду и натуральные свежевыжатые фруктовые фреши. Все фрукты вытекает распределить на утренний, дневной и вечерний рацион. С утра лучше кушать ананас и виноград, днём налегать на яблоки, киви, бананы и цитрусовые, а на вечер покинуть мягкие фрукты – груши, персики и абрикосы. Фрукты можно кушать столько, сколько пожелаете, но не более 3 килограммов в день. В первой половине дня будет наблюдаться легковесный мочегонный, а на завтра — слабительный эффект, но это даже неплохо, ведь это верные спутники очистки организма. Утренний виноград состоятелен ресвертаролом – мощным антиоксидантом и противоопухолевым средством, персики и бананы дали необходимый для сердца калий и необходимый для здорового цвета лица кератин, киви позаботился о микрофлоре кишечника, а цитрусовые похлопотали о неплохом настроении, спровоцировав выработку гормонов радости. В итоге на вытекающий день чувствуешь себя словно заново рождённой – целой сил и энергии. Кроме того, за день фруктового голодания организм настраивается на вал похудения и дальнейшее правильное питание может дать неожиданно скорый результат.
