Вы разрешили похудеть, но вам лень делать какие-либо телодвижения по этому предлогу? Тогда оставайтесь с лишними килограммами, потому что ныне сайт CtStyle.ru расскажет про способы похудения для ленивых, но более-менее деятельных, ведь борьба с лишним весом так или по-иному подразумевает хоть какие-то усердия. Так, походы на работу и обратно, когда можно заглянуть в супермаркет и приобрести поесть на утро-вечер что-нибудь диетическое. Или желая бы чистую бутилированную воду, с помощью какой тоже можно без хлопот похудеть.
Похудение для ленивых. С чего приступить
Лучше всего — с очищения организма. Желая бы с легкого. Как очистить организм ленивому? Ну, так, с помощью обычной чистой воды. Применяя ее исходя из нормы (40 мл на 1 кг веса), и непременно исключив из рациона все вредные продукты (жареное, копченое, жирное, сладкое мучное и т.п.- без этого ничто не поможет похудеть!), вы поможете организму освободиться от шлаков и токсинов, которые накапливаются там совместно с жирами. Кроме того, вода нормализует мена веществ и работу кишечника, что только ускорит процесс похудения. Как и когда тянуть: воду необходимо пить с утра натощак (стакан-два), в течение дня при любом желании покушать (но кушать можно, если после зачисления воды остается чувство голода), вечерком, перед сном. От всех других напитков необходимо отказаться — лишь вода! Кстати, на этом и основана знаменитая диета на воде — самая подходящая диета для ленивых.
Способы похудения для ленивых
- Пляски, аквааэробика, плавание. Почему мы включили это варианты похудения для ленивых? Потому что рассматриваем вашу ленность, как нежелание делать для похудения что-либо неинтересное или трудновыполнимое. Эти же дела приносят удовольствие. Если вам лень стряпать диетический обед, то это ведь не значит, что вы ленитесь сходить на дискотеку? Регулярные пляски, равно как и активность в воде, помогут не лишь сбросить лишние килограммы, но и сделают тело прекрасным и подтянутым.
- Вынужденная активность. Здесь в поддержка лентяям и лентяйкам придет специальный несогласие от
а) лифта, если живете на высоком этаже; б) транспортного маски, если живете не очень далеко от труды, подружки, магазина и т.д. Полезно даже заменить автотранспорт на велосипед; в) теле-или аудио дистанционного пульта. Такие вот оригинальные упражнения для похудения для ленивыхJ; 3. Еда маленькими порциями. Похудение для ленивых может быть основано на употреблении еды махонькими порциями, но с недолгими перерывами. Оптимальный вариант — 5-6 раз в день. Контроль порций поможет сжать потребление пищи на 200-300 ккал в день, благодаря чему за чету недель можно потерять до 1 кг веса.
Особая диета для ленивых
Ее разработали западные диетологи и судя по тому, что сообщают по ее поводу отзывы, диета вполне эффективна, желая похудение с ней идет не так быстро, как хотелось бы кой-каким — до 5 кг за полгода. И все-таки сайт CtStyle.ru включил ее в способы похудения для ленивых, тем-более, что организм-то у всех различный, может кому-то эта диета поможет похудеть гораздо скорее. В чем суть диеты: 1. Употребление исключительно обезжиренных кисломолочных продуктов 2. Непременное включение в завтрак одного-двух вареных яйца. Как выяснили ученые, подобный завтрак поможет снизить калорийность прочих приемов пищи примерно на 300 ккал. 3. Употребление на обед и ужин некрепких блюд, что позволит либо снизить порции вторых, либо целиком от них отказаться, что, опять-таки, снизит калорийность рациона. 4. Кушать пищу медленно. Это покажется вам странным, но почитается, что медленное пережевывание снижает калорийность применяемой еды на 125 калорий. 5. Ежедневное употребление травяного чая (до 4-5 чашек в день), что само по себе поможет облегчить тело на 3-4 кг за пол года.
Отзывы
Лия, Армавир:” Моя бабка всегда говорила мне, что лень родилась вперед меня, потому неудивительно, что к своим 18 годам при росте 157 см я тянула почти 70 кг. Не думала про спорт и прочую активность в мочь своей лени и занятости, а похудеть за полтора года на 12 кг мне помог несогласие от мучного, жареного и жирного + кружок плясок, куда меня втянула лучшая подруга. Размышляю, танцы помогли даже больше, чем диета!” Виктория, Лесное:” Тут декламируешь всякие отзывы — на что только люди не шагают, чтобы похудеть. А я бы сказала, как в рекламе про сок Yupi, помните:”Попросту добавь воды”. Прочитала про методику похудения с поддержкой воды — не поверила, но из-за лени мастерить что-то другое решила, что хуже не будет. В итоге скинула 4 кг за два месяца. И эксперимент продолжаю. Уже с удовольствием.” Валентина, 33 года:” Девочки, милые, достанет мучить себя жесткими диетами — желаете похудеть, просто побольше двигайтесь. Вот уже три месяца я использую любой шанс подвигаться (уборка по дому, на пятый этаж без лифта, даже посуду со стола убираю не в поднос, а по одной-две тарелки, чтобы свершить побольше походов туда-обратно. Ну и не ем, конечно, как гиппопотам, а результат — минус 3,400 всего за месяц. Неужели плохо?” Рита+Сергей:”Сегодня и меня весы порадовали, потому радость спешу разделить со всеми разыскивающими и страждущими стройности. Похудела на 6 кг за два месяца. Как? Да не вылезая из постелиJ! После родов поправилась на 11 кг, из-за швов длинно не подпускала мужа в плане секса. Когда все прошло, он дорвался до меня, а я постепенно так втянулась в это дело, что не приметила, как похудела. Правда, легкую диету тоже блюла: не ела после 6 вечера, исключила из рациона сладкую выпечку и жирное мясо, позабыла про любимый сервелат и кока-колу. Но все-таки “виню” в своей стройности сексJ)Регулярный и качественный!”
Упражнения для похудения для ленивых. Не теряем пора зря!
Утро. Не теряя времени зря, замените обыкновенные потягивания для просыпания упражнением на пресс:
- Зачислите удобное положение на спине
- Напрягите и расслабьте брюхо 30-40 раз подряд.
Выполнение этих простых упражнений любое утро — это не только эффективное похудение для ленивых в районы живота (убирает лишний жир), но и приведение в тонус итого организма. День. Находитесь-ли вы дома или на труду — наверняка найдется место и время для того, чтобы выполнить несложные упражнения для похудения для ленивых:
- В стоячем позе напрягите ногу, направив носок на себя.
- Отведите ногу с натянутым носком в сторонку и верните назад.
- То же самое сделайте с иной ногой, выполняя упражнения по 20-30 раз для каждой ноги.
Движения ногами можно совершать не лишь в стороны, но и вперед-назад. Вечер. Завершить тренинг для похудения можно отжиманиями. Здесь упражнения для ленивых также подразумевают телодвижения без движения с пункты. Например, за просмотром любимой программы:
- Сидя на стуле, уцепитесь за сиденье с обоих сторон.
- Опираясь дланями о сиденье, поднимите ягодицы над стулом и вновь склонитесь на него. Можно и даже лучше свершить дополнительно движение вдоль стула, а после склониться на него.
- Сидя на стуле или кресле, сделайте по 20 наклонов к ногам (как-будто вы собираетесь).
- Сидя на стуле, нагнётесь вбок к полу, как-будто туда упало что-то необходимое и вы хотите это поднять. И так поочередно в обе стороны по 20 раз.
Вы сами можете себе придумать любые упражнения, какие можно выполнить “заодно” с чем-нибудь симпатичным. Ну и не забудьте про…. влюбленность, секс, поцелуи — давным-давно доказано, что эти приятные мелочи лучше любых диет содействуют похудению! для сайта CTSTYLE.ru
