Вдох, дыхание, атмосфера, вдохновение – схожие слова и по смыслу и по звучанию. И все они сообщают о рождении жизни: физической или творческой. Жизнь в этом вселенной начинается с первого вдоха и завершается с последним выдохом. Приметьте: не с питания, а со вдоха. Почему же многие люди уделяют внимание проблемам питания, а о дыхании задумываются очень редко? Нам симпатично дышать свежим воздухом, воздухом после дождя, а порой, нравится и нос вытащить на мороз. Многим знакома фраза «Втянул полной грудью». Так говорят как о новом рождении, о состоянии в моменты симпатичных событий, в моменты, когда словно крылья за горбом расправляются. Может стоит чаще дышать целой грудью? Многим людям (не только творческим личностям) известно вдохновение: состояние похожее на состояние волшебницы или волшебника, когда можно сотворить все что охота на радость людям, в этом состоянии создаются созданья искусств и культуры, готовится вкуснейшая еда, собственноручно шьется прекрасная одежда, наводится порядок в доме. Это состояние легкости и воздушности и отсутствия утомления не смотря на горы всего сделанного и выполненного. В наше пора многие люди страдают от стрессов, депрессий, утомления, психозов, плохого настроения. И один из распространенных способов разрешить проблему – заесть ее. В результате – появляются еще другие проблемы, связанные со здоровьем, психическое состояние усугубляется, и идет неприятие себя, своего тела. И опять разворачивается и набирает обороты следующая спираль наверх. А можно обратиться к дыхательным упражнениям, практикам, пранаямам и восстановить свое психическое состояние. Кушать прямая зависимость между дыханием и умом: чем тише и глубже мы дышим, тем спокойнее ум. Чем быстрее наши вдохи и выдохи, тем ум беЗпокойнее. Это весьма легко проверить: ложимся на спину, руки слегка в сторонки ладони смотрят вверх, ноги слегка разводим в сторонки. И сначала просто наблюдаем за дыханием, не оценивая, слушаем звуки вдохов и выдохов, помечаем, насколько дыхание ровное, спокойное, глубокое, тихое. Сначала просто наблюдаем, изучаем – 5-7 минут. Можно проглядеть путь движения воздуха от входа в носовую полость до легких и назад. Затем переходим к дыханию животом: на вдохе брюхо максимально наполняем воздухом, с выдохом его опустошаем. Дыхание тихое, плавное и глубокое без пауз и задержек. Начинаем удлинять вдохи и выдохи, выравниваем их. Для этого вдохи и выдохи выполняем на равновеликое число счетов 6, 7 или 8. Отсчитываем 54 цикла дыхания. Цикл дыхания заключается из выдоха и вдоха. Отсчет ведем в обратном распорядке. Во время дыхания внимание сохраняем на счете и дыхании. Если сбиваемся со счета, то начинаем отсчет вначале. По мере выполнения возвращаемся к обычному, привычному дыханию, еще несколько минут находимся в этом позе, затем медленно шевелим пальцами ног, пальцами рук, потягиваемся словно после пробуждения и медлительно садимся. И несколько минут наблюдаем за своим состоянием. Значительно вновь научиться дышать животом не только дамам, но у и мужчинам. Вновь научиться означает, что мы все были детьми и дышали своими махонькими и кругленькими животиками. Сейчас важно вспомнить это дыхание. В обыкновенной жизни многие подтягивают живот вовнутрь в мишенях скрыть свое достояние. Тем самым сдавливаются внутренние органы, кровообращение перестает циркулировать вольно и в полной мере омывать внутренние органы. Последствия этого любой может проследить: заболевания рюшной полости, варикоз, головные хворай и прочее. К тому же свободная циркуляция крови на физиологическом плане – это свободное течение энергии на тонком. Брюшное дыхание – это одинешенек из видов дыхания, после освоения которого можно шагать дальше. Принято считать, что мы получаем полезные вещества для столы своего физического тела из продуктов, но можно столоваться по правилам (а правила каждый выбирает себе сам или создает свои), но с точки зрения созвучия нужно подходить к своему развитию и здоровью системно: стол, дыхание, физические упражнения, медитативные практики. Из массы вариантов можно выбрать те способы, методы, облица, которые подходят именно вам, по ощущениям.  

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ